چگونه دندانهای سفیدی داشته باشیم؟

دندان‌هایتان را با توت فرنگی سفید کنید.

این میوه لذیذ حاوی اسید مالیک است که می‌تواند لکه‌ها را از بین ببرد. یک توت را در مخلوط سودا خرد کرده، آن را روی دندان‌هایتان پخش کرده و پنج دقیقه بگذارید. سپس آن را بشویید و آماده استفاده خواهد بود! گاهی ممکن است سطح سفیدتر دندان‌هایتان را فوراً ببینید.

اگرچه اسید سیتریک موجود در توت‌فرنگی ممکن است لایه‌ی لثه را آسیب بزند، اما اگر در موقعیت دشواری هستید، می‌توانید میوه را به دندان‌های خود بمالید (البته به صورت خرد شده تا به آب‌میوه دسترسی داشته باشید) و سپس با یک لیوان آب، آن را بشویید.

با روغن نارگیل یا سرکه سیب آزمایش کنید.

اگرچه درباره‌ی این موضوع مخالفت‌هایی وجود دارد، برخی معتقدند که این دو ماده نیز می‌توانند به عنوان سفید کننده‌های طبیعی برای دندان‌ها عمل کنند. این مواد را به عنوان دهان‌شویه استفاده کنید یا آن‌ها را بر روی دندان‌هایتان مالیده و بگذارید حدود ۱۰ دقیقه بمانند. سپس دندان‌هایتان را مسواک بزنید، آبکشی کنید و همینطور!

سرکه حاوی اسید است که ممکن است لایه‌ی لثه را آسیب بزند. با این حال، نباید به تنهایی بر این روش‌ها اتکا کنید. ممکن است یک ماه یا دو ماه طول بکشد تا نتایجی را مشاهده کنید.

یک کیت سفید کننده دندان بخرید.

فروشگاه‌های بزرگ محلی یا داروخانه‌ها احتمالاً چندین گزینه برای کیت‌های سفید کننده دندان دارند. برخی از آن‌ها نسبتاً گران قیمت هستند و برخی نه، اما همه نتایجی را تضمین می‌کنند (فقط مسأله‌ی زمان است). اگر می‌توانید هزینه کنید، این کار را بکنید.

برای کیت‌های سفید کننده دندان، بررسی کنید که آیا “پراکسید هیدروژن” در این کیت موجود است یا خیر. این ماده برای سفید کردن دندان مفید است. غلظت ۶٪ کافی است.

دندان‌هایتان را به صورت حرفه‌ای سفید کنید.

چندین فناوری عالی برای سفید کردن دندان وجود دارد. اگرچه برخی از این روش‌ها باید در دفتر دندانپزشک انجام شود، چند روش هم می‌توانند در خانه انجام شوند. از دندانپزشک خود بپرسید که چه روشی را توصیه می‌کند. جدیدترین روش، سفید کردن با لیزر است.

این شاید سریع‌ترین روش باشد و قطعاً گران‌ترین. در مورد لکه‌های داخلی، می‌توان از ونیر یا لومینیر استفاده کرد (هر دو این روش‌ها روش‌های زیبایی‌شناسانه هستند).

به مسواک زدن و استفاده از نخ دندان خود وفادار بمانید.

بدون هیچ شکی بهترین روش برای جلوگیری از مشکلات دندانی و لکه‌دهی همچنان مسواک زدن و استفاده از نخ دندان است. مطمئن شوید قبل از خواب و پس از بیدار شدن مسواک بزنید، اما پس از غذا نیز مهم است. غذاهای باقیمانده روی دندان‌ها می‌توانند به لکه‌ها منجر شوند؛ وقتی که سریعاً آنها را مسواک می‌زنید، لکه‌ها نمی‌توانند شکل بگیرند.

هدف بگذارید که هر بار به مدت دو دقیقه کامل مسواک بزنید. و همچنین زبان و لثه‌هایتان را هم بشویید!

هرچند که مسواک زدن و استفاده از نخ دندانی مهم‌تر هستند از استفاده از دهان‌شویه و آدامس، اما هر چه بیشتر اقدامات احتیاطی را در برابر لکه‌ها بکنید، دندان‌هایتان سفیدتر خواهند بود و خواهند ماند. در اوقاتی که مراقبت از بهداشت دهانی خود را انجام نمی‌دهید، یک تکه آدامس سفیدکننده بجوید. این برای سلامتی دهانیتان هم مفید است!

آدامس و دهان‌شویه‌ها کمک می‌کنند دندان‌های شما سفید باقی بمانند و از ایجاد لکه‌ها جلوگیری کنند، همچنین باکتری‌ها و دهانهای را نیز مقابله می‌کنند.

اینها به تنهایی تأثیر بزرگی نخواهند داشت، اما همراه با یک برنامه مسواک زدن و استفاده از نخ دندانی منظم می‌توانند کمک کنند. آنها را مثل پوشش کیک ببینید.

از هر نوع استعمال دخانیات خودداری کنید. این شامل سیگار، پیپ، سیگارهای الکتریکیو … است. همه آنها برای شما و دندان‌هایتان ضرر دارند. گاهی جذاب است فکر کنیم که تنباکو خوردن بهتر از (هم برای شما و هم برای دندان‌هایتان) سیگار کشیدن، اما این درست نیست. تنباکو خوردن حداقل ۲۸ ماده شیمیایی دارند که منجر به سرطان دهان می‌شوند و به دلیل جذابیتی بیشتر از نیکوتین دارند زیرا به طور مستقیم از طریق مخاط دهانی جذب می‌شوند. بهترین انتخاب فقط دوری از آنها است.

مصرف قهوه و چای خود را کاهش دهید. اگر نمی‌توانید روز خود را بدون یک فنجان قهوه شروع کنید، سعی کنید آن را از طریق نی مصرف کنید تا دندان‌هایتان را لکه نکند. بهتر است که اینها را کاملاً کم کنید، پس اگر می‌توانید این کار را انجام دهید.

مصرف نوشیدنی‌های گازدار را هم کاهش دهید چرا که می‌توانند لایه‌ی لثه‌هایتان را هم خراب کنند.