خیلی‌ها تصمیم می‌گیرند سال جدید ورزش را جدی‌تر وارد برنامه روزانه‌شان کنند. اگر شما هم جزء این افراد هستید تبریک می‌گوییم؛ با این‌کار نه‌تنها به سلامت جسمتان کمک می‌کنید، بلکه سلامت ذهن و تاب‌آوری روانی‌تان را نیز افزایش می‌دهید.
ورزش کردن قطعا باعث سلامتی می‌شود و در این موضوع شکی نیست. حتی کسی تردید ندارد که ورزش و دویدن باعث لذت و شادی می‌شود. اما چرا دویدن تا این حد مفرح است؟ چرا می‌گویند دویدن دنیا را به جای شادتری برای زندگی تبدیل می‌کند؟
مدیرکل ورزش و جوانان خراسان رضوی گفت: در پارک‌ها ورزش مختلط خانم و آقا ممنوع است.
ابزار جدیدی که با هوش مصنوعی کار می‌کند می‌تواند به شما بگوید که سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن تا چه حد قلب شما را بیش از سن واقعی‌تان پیر کرده است.
اکثر جوامع در حال پیر شدن هستند و این واقعیتی غیر قابل انکار است با این وجود، در سال‌های پایانی عمر، احتمال قرار گرفتن در شرایط بدتر زندگی افزایش می‌یابد؛ یعنی احتمال ابتلا به دیابت، سرطان، بیماری قلبی و زوال عقل. در نتیجه، ما باید بر روی تعداد سال‌هایی که در صحت و سلامت زندگی کرده‌ایم، تمرکز کنیم و نه صرفا بر روی تعداد سال‌هایی که زنده هستیم.
اقداماتی مانند تمرینات قدرتی تعادل هورمونی بهتری را ایجاد می‌کنند که به طور خاص برای مردان و زنان با افزایش سن بسیار مهم هستند، فشار وارد شده به بدن در حین دویدن باعث می‌شود که آن تمرین برای افراد بالای ۴۰ سال ورزش سختی باشد.
 |
 |
 |
