بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در جهان از آرتروز زانو و درد ناشی از آن رنج می‌برند. برای تقویت عملکرد زانو و جلوگیری از زانو درد می‌توان زیر نظر یک مربی باتجربه تمرینات انعطاف‌پذیری انجام داد و یک رژیم غذایی مغذی را در برنامه روزانه گنجاند تا به تقویت مفاصل کمک شود. اما علت زانو […]

آیا در زانوی خود احساس ناراحتی می‌کنید؟ زانو یکی از مفاصلی است که در مقایسه با دیگر مفاصل بدن بیشتر به آرتروز مبتلا می‌شود، با توجه به اینکه مفاصل زانو، وزن ما را تحمل می‌کنند ساییدگی و پارگی در آن‌ها بیشتر اتفاق می‌افتد، بنابراین هر گونه آسیب به آن‌ها را باید جدی بگیریم.