در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ که در مجله پزشکی برتر تایلند منتشر شد، محققان دریافتند که مدیتیشن می تواند به طور چشمگیری سطوح کورتیزول (هورمونی اصلی که باعث استرس می شود) را کاهش دهد.
