دیدگاه نیوز / محققان اظهار داشتند ورزش ایروبیک، می‌‌تواند بهترین نوع فعالیت بدنی برای افراد بالای ۶۵ سال باشد، زیرا که باعث معکوس کردن برخی جنبه‌‌های روند پیرشدن سلول‌‌ها می‌‌شود. یافته‌‌ها نشان می‌‌دهند، فعالیت‌‌های هوازی شدید، مانند دویدن و راه‌‌رفتن باعث افزایش میزان پروتئین عضلات، افزایش میزان کارایی بدن در فعالیت‌‌های شدید و افزایش حجم […]